Jak zapewnić sobie zdrowy sen?

Wielu z nas skarży się na nieprzespane noce, przerywany sen czy trudności z zasypaniem. Część osób, gdy tylko pojawiają się problemy ze snem, sięga po tabletkę nasenną. A przecież to ostateczność, po którą powinny sięgać tylko osoby z poważnymi zaburzeniami snu. Jak więc zapewnić sobie zdrowy, spokojny sen, który pozwoli naszemu organizmowi w pełni się […]

Dieta kuloodporna

Jednym z rozwiązań, jakie proponuje na swoim blogu biohacker David Ashey, jest zastosowanie nie tylko kuloodpornej kawy, ale również kuloodpornej diety. Człowiek ten od niemal 15 lat poszukuje najlepszych rozwiązań, które udoskonaliłyby jego ciało i umysł. To on jest pomysłodawcą bulletproof coffie, czyli kawy połączonej z odpowiednimi tłuszczami. Bulletproof coffie to wysokiej jakości kawa połączona […]

Laserowe usuwanie zmarszczek

Zmarszczki są oznaką upływającego czasu. Do najbardziej widocznych na pewno należą te na twarzy, szyi i dłoniach. To one pierwsze mogą zdradzić nasz wiek. Dlatego osobom, którym zależy na jak najlepszym wyglądzie, proponuje się często usuwanie zmarszczek laserem. To zabieg, dzięki któremu stają się one mniej widoczne. Zabiegi takie przeprowadzane są w prywatnych klinikach. I […]

Jak wybrać grę planszową dla dziecka?

Może okazać się nie tylko wspaniałą zabawką, ale i narzędziem wspierającym rozwój dziecka. Gry planszowe pobudzają wyobraźnię, uczą cierpliwości i logicznego myślenia. Zabawa z ich udziałem staje się też idealną okazją do tego, by nauczyć dzieci współpracy ze swymi rówieśnikami oraz rywalizowania z nimi. Gry planszowe uczą, jak przegrywać, pokazują też, że warto czasem dwa […]

Jak zrozumieć nastolatka?

Większość dzieci sprawia swym rodzicom największych zmartwień w okresie dojrzewania. To właśnie nastolatki potrafią dać w kość rodzicom. Skąd te problemy i częste konflikty? Czy istnieją sposoby pozwalające na ich uniknięcie? Nastolatek żyje obecną chwilą, nie myśli o przeszłości. To rodzice martwią się na zapas jego wykształceniem oraz jego przyszłością. Nastolatek dojrzewa, chce cieszyć się […]